喝水的最佳時間:多喝不如會喝!

來源:搜狐美食 2016-12-21 18:08:00

很多人都知道日常要多喝水,不過不少人就有疑問了,怎麽我每天喝那麽多水,也感覺不到有什麽保健功效啊?其實喝水不在於多,而在於會不會喝。

■第一杯水:6:30(排毒又養顏)

■第二杯水:8:30(體貼又健康)

■第三杯水:11:00(解乏又放鬆)

■第四杯水:12:50(減負又減肥)

■第五杯水:15:00(提神又醒腦)

■第六杯水:17:30(消化又吸收)

■第七杯水:22:00(解毒,排泄)

水是最好的藥……你會喝水嗎?

一、色斑怎麽喝:

清晨一杯涼白開,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麽水最好呢?人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

二、肥胖怎麽喝:

餐後半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

三、感冒怎麽喝:

要喝比平時更多的水,每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

四、咳嗽怎麽喝:

多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。這時候有什麽好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。

五、胃疼怎麽喝:

喝粥“水養護”,有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

六、失眠怎麽喝:

熱水的按摩作用是強效的安神劑,人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。

七、便秘怎麽喝:

大口大口地喝水,便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動作快一些,記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裏被吸收,產生小便。

八、煩躁怎麽喝:

高頻率喝水,人的精神狀態如果和生理機能相聯係,大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。

九、惡心怎麽喝:

用鹽水催吐,出現惡心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。吐幹淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。

十、心髒病怎麽喝:

睡前一杯水,如果你是一個心髒不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心髒病突發的危險。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!

十一、發熱怎麽喝:

間斷性、小口補水為宜,我們這裏說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的嗬護。水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素,但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心髒的負擔,而運動前補水也是很不錯的保養方案。

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