5招讓你每天是福來day

來源:新浪星座 2016-10-03 15:37:00

職場隻需堅持做幾個改變,就完全可以重新找回生活的樂趣,關鍵的一點是保持上班好心情。

5招讓你每天都是福來day

生活在紛繁都市裏的“白領”,常常忙得迷失了自我。日複一日,巨大的工作壓力難以舒緩,長期處於一種亞健康狀態。其實,你不必為此擔憂不已,隻需堅持做幾個改變,就完全可以重新找回生活的樂趣,關鍵的一點是保持上班好心情。

一、凡事講求秩序。

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。

另外,千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢麵、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。

二、長期堅持體育運動。

你應該每天至少從事一種體育活動,時間不少於半小時;最好還能在家裏擁有一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那裏呆上一刻鍾,在這段時間裏,隻想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

三、在工作中尋找樂趣。

一定要弄清楚自己最想要的到底是什麽?金錢、富於變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠,你就應該考慮變換一下工作了。

四、運用心理暗示,樂觀應對一切。

如果你是一名腦力勞動者,使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量,而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嚐試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣,微笑著去接每一個電話,在上司通知周末加班時從內心叫一聲“太好了”,每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。

五、注重心理調節。

英語裏有句諺語,叫“不要為打翻的牛奶哭泣”。生活中,誰都會遇到令人不偷快的事:辛辛苦苦做出的投標書沒有得到批準;本該得到的升職卻因你的一時疏忽而與你失之交臂,與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒,毀壞我們的生活,還不如坦然接受這些事情,並加以適應。掌握適度的心理調節術,你就擁有了致勝的一張王牌。

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標簽:心理職場堅持秩序

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