震驚,原來瘦身妹子晚上都吃這個,我也默默收藏了 - 今日頭條

震驚,原來瘦身妹子晚上都吃這個,我也默默收藏了

來源:搜狐美食 2016-09-21 07:53:00

做美食以後,花兒真的發現,體重比原來增加了~~~這是個太傷心的事,細究起來,不是吃的多了,而是作息不規律,坐著碼字的時候多了,而去健身房的機會少了。嗚嗚,還不是少了,是真真沒有了。

前幾天,我家老太太把我的一個棕色小包包拿出來,裏麵是年初辦的三年的健身卡。老太太揚言,要把健身卡貼在我的電腦上,或者炒菜的鍋上。這樣才能小鞭子抽著我,去鍛煉,去久違的跑步機上來個五公裏。有時候想想,現在的生活節奏,快樂而緊張,確實開心,但屬於自己的閑散生活,已經不知道是什麽時候的事了。

不管怎樣,找任何借口而減少鍛煉時間,都是不對的。犧牲的不僅是健身本身,更是少了健康,增加了亞健康的機會。雖然遇到幾個時尚領域的瘦妹子,會告訴我一些比較減肥有可口的美食,但相信我,再忙碌也要抽個時間,和家人散散步,堅持個一萬步什麽的,積少成多,效果就會很明顯。

這道青口貝鮮蝦番茄意麵,熱量低,口感鮮,口味上不屬於一盆紅燒肉或者一碗鹵肉飯,但熱量真是低多了。想做個瘦身妹子,就從這碗麵開始吧。

需要食材:

青口貝:6個

西紅柿;1個

鮮蝦:4個

洋蔥:半個

蒜:2瓣

意大利麵:70克

番茄沙司:2大勺

糖、鹽、羅勒葉、青檸半個、橄欖油適量

做法:

1、意大利麵煮的時間比較長,水沸後也要8-10分鍾,開鍋後加半小勺鹽,熟的比較快。

2、利用這個煮麵的時間,咱們來做料。

番茄和洋蔥切碎丁。

3、青口貝(如果沒有用花蛤),洗淨;鮮蝦去蝦腦蝦線洗淨備用。

一般網購的青口貝都是處理好的,直接食用即可。如果是市場上買來,和花蛤一樣,要用小刷子洗淨貝殼,再衝洗幹淨。

4、蒜切片,坐熱平底鍋,放入適量橄欖油,爆香蒜片。

接著放入番茄丁,先煸炒出湯汁,番茄變軟,再入洋蔥,倒入適量鹽和羅勒葉香料。

5、番茄沙司混合少許清水,倒入鍋中。

6、放入鮮蝦和青口貝,根據口味加入適量糖。最後擠入適量青檸汁,相信我,味道超級讚,會有特別清新和芳香的口感。

7、整個翻炒的過程也就3-4分鍾,做好後等意麵煮熟,翻拌到一起,就可以噴香的享用嘍。

【花兒】

資深美食原創撰稿人

多平台自媒體專欄簽約作者

全球自媒體權威管理機構克勞銳簽約媒體人

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